|
 Meditacija je metoda za postizanje potpunog mira i apsolutne stabilnosti tela. Meditacija daje snagu, sigurnost i zdravlje svakom pojedincu u skladu s prirodnim zakonima. Ona je otvaranje uma višim stanjima svesti i oslobađanje duboko ukorenjenih stresova u ljudskoj svesti.
Zatvaranje očiju i povlačenje uma od čulnih objekata samo je priprema za meditaciju, a ne sama meditacija. Iskustvo u kojem počinjete biti svesni svoje unutrašnje svesnosti tj. kada razlika između unutrašnjih i spoljnih percepcija nestane, javlja se dhyana, tj. meditaciji ili potpuna svesnost.
Cilj meditacije je ostvariti potpuni potencijal duha i tela. Praksa meditacije nije fizička vežba, već vežba tihog nivoa svesti koji je osnova svih aktivnosti čoveka. Razlikujemo tri oblika meditacije, na zvuk ( mantra), meditaciju na formu i meditaciju na simbol.
Meditacija na mantru
Meditacija na mantru potiče od drevnih Siddhasa ( indijski mudraci koji žive sami u izolaciji u planinskim pećinama potpuno posvećeni meditaciji i duhovnosti ) i ubraja se u Mantra yogu. U filozofiji Siddhasa, mantra je snaga koja se može upotrebiti za buđenje naše spiritualne svesnosti. Osnova meditacije na mantru je zvuk koji može biti čujan i nečujan, odnosno grub i suptilan.
Kroz čitav svemir šire se lagani, srednji i brzi zvučni valovi. Valovi srednje brzine za nas su čujni, dok se polagani i brzi valovi ne mogu čuti prostim uhom. Kada izgovorimo mantru na glas, ona poprima grubu formu zvuka, a kada se intonira, tihu ili u sebi ima višu frekvenciju, postaje suptilan zvuk. Zavisno od zvuka koji u meditaciji proizvodimo, meditacija će delovati na različite nivoe unutrašnjeg carstva svesti.
Na primer, zamislite da bacate kamenčić u tiho, mirno jezero. To će stvoriti valiće koji formiraju krugove koji se šire po površini jezera, zavisno od snage i težine kamenčića. Na isti način, kada ponavljate mantru, njen zvuk udara u svest i stvara valove koji pomažu umu da se širi.
Učinci meditacije na svakodnevni život
Praktikujući meditaciju, čovek oslobađa duboko ukorenjene stresove i napetosti i razvija viša stanja svesti. Možemo reći da mantranjem telo jačamo ali i čistimo na svim nivoima tj. fizički, emocionalno te mentalno. Ponavljanje mantre uklanja one želje koje mute čovekov um i viziju, a to su ljutnja, strah, požuda i pohlepa.
Najvažniji zadatak novog doba je da svaki pojedinac stekne obrazovanje o razvoju svesti i duhovnosti. Pomoću meditacije kroz duboki odmor i iskustvo transcendentalne svesnosti stiče se veća sposobnost učenja i pamćenja, što dokazuju i naučne studije. Naime, otkriveno je da redovna vežba meditacije podstiče razvoj emocionalne i socijalne inteligencije, te bolji kvalitet pamćenja i učenja.
Kada počnete meditirati, nije potrebno nikakvo odricanje. Život se odvija kao i pre, no vaše životne vrednosti i navike menjaju se same od sebe, postupnim spontanim tempom. Meditira se dva puta dnevno, ujutro i uveče pre obroka.
Onaj koji zna pravilno meditirati, gospodar je samoga sebe. Zaključak je, da meditaciju treba razumeti kao nauku i tehniku koja za cilj ima da vas učini gospodarima samoga sebe, gospodarima vaše fizičke, mentalne, emocionalne, intelektualne, a takođe i duhovne evolucije.
|
